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记得之前看过一个视频，是刘璇在《星空演讲》的舞台上演讲“走出舒适区”，印象特别深刻。对，就是那个体操奥运冠军刘璇，退役后的她，突破原有舒适区，进入北大学习新闻，从零起点学习高等数学直至毕业；到香港发展签约TVB，三个月逼自己学会了粤语；因为想要成为一名综合体育记者，不得不克服紧张情绪，尝试站在舞台人群中发言主持。她说她的每一次突破都要勇气，走出原有的舒适区。

那舒适区到底是什么呢？心理学关于人对于外部世界的认识分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。

舒适区是指我们处于熟系的环境里，得心应手，没有挑战，与认识的人相处，做自己会做的事。每天的工作简单重复，貌似很舒服地在工作和生活，但是长期处于舒适区，会一点一点地侵蚀你的内心，消磨你的斗志，颓废而不自知，技能毫无长进。“温水煮青蛙”的故事就很典型了，当水温逐渐升高到青蛙发现无法忍受的高温时，已经心有余而力不足，不能跳出求生了。

学习区是我们较少接触或者未曾涉足的领域，对于新的事物，我们可以有更多的机会去挑战自我，锻炼自我，能学到东西，也可能会有轻度不适感，但是可以克服。恐慌区是让人感到忧虑与恐惧，不堪重负，所需技能明显超过自己的能力，感到前所未有的压力。

最好的状态就是处于学习区，适度挑战，又不至压力山大，面临的挑战程度与自己的技能匹配，就是我们常讲目标时说的：跳一跳就能够得着。借用一句耳熟能详的话：当你觉得走的太累时，说明你正在走上坡路！

  舒适区就好比冬天温暖的被窝，夏天凉爽的空调房，实在没有勇气走出去。在这种相对舒服的状态下，是不会去深度思考，很容易满足现状，自以为很好，却不知身体和思维逐渐“僵化”。因此，我们一定要有危机意识，没有一种得到是轻松和舒适的，要努力告别舒适区，可通过学习来拓宽眼界和思维，给自己制定新的目标，突破自我。行为学说：那些你所排斥的，正是你需要学习力和了解的。

  而走出舒适区，迎接不适，是我们从小到大都需要面对的诸多场景，比如小朋友第一次离开呵护备至的小家庭，走进幼儿园的集体环境，躲是躲不掉的，哭也罢嚎也罢，该面对的还是必须面对，数月过去，你会发现他飞速成长，独立而坚强。所以说，遇到新鲜事物的挑战和风险带来的不适感的时候，别想着逃开。

人生是一个又一个爬不完的山，当你站在这座山的山顶时，要努力挑战下一座更高的山峰，才能欣赏到更为壮阔的风景、攀岩更高的高度。就要突破自己原有的舒适区，要有勇气尝试新领域，学习新技能。我们不妨换一种习惯的饮料、看一本原本没兴趣的书、工作上接受一个新项目，挑战自己一直害怕的运动，尝试一个全新的操作系统……从这些小的新鲜体验开始，学着主动去挑战自己。

此外，告别舒适区，要能接受他人的否定和批评的声音，忠言逆耳，要以君子之心度人，认识到他人的善意。错了就再来，在不断地尝试和创新中，惊喜也将随之而来。真的迈开脚步，走出舒适区，你会发现，其实可以，自己能行。

最后，我们明明可以更努力一点，有更多的时间和精力去做更多的事情，不要在应该拼搏的年纪里，想得太多，做得太少，耽于享乐。